app.railway.up.wod-api-production/wod-coach

Est-ce que app.railway.up.wod-api-production/wod-coach est sûr ?

Au dernier audit MCP Hub, le serveur MCP « app.railway.up.wod-api-production/wod-coach » est classé « Non encore testé ». Référencé dans l'annuaire. Seul le pentest comportemental fait foi, et il n'a pas encore été exécuté sur ce serveur. Le verdict est réévalué en continu ; consultez la fiche pour l'état à jour.

Méthode : MCP Hub analyse la description de chaque outil (couche 1) et, pour le verdict fort, exécute le serveur dans une micro-VM isolée avec leurres et réseau bloqué (couche 2). On publie des noms et des compteurs, jamais le contenu brut renvoyé par un outil.

Les 7 outils

• coach_programme≈ 258 tokens

  AI personal trainer and strength coach. Personalised workout plan or training program from your equipment, goals and injuries, with strict injury-safe exercise substitutions. Home gym, full gym or bodyweight; single workout or 3-8 week periodised block. Fitness, CrossFit, HYROX-format racing, running. $0.35 USDC on Base via x402. Independent; not affiliated with HYROX.

  Paramètres, retour & exemple (6)

  Paramètres

  • weeks · integer · optionnel
  • duration · string · optionnel · single | multi_week
  • equipment · array · requis
  • user_context · string · requis
  • session_minutes · integer · optionnel
  • sessions_per_week · integer · optionnel

  Exemple d'appel

  {"name": "coach_programme", "arguments": {"equipment": [], "user_context": "texte"}}

  Exemple de retour

  {"content": [{"type": "text", "text": "…"}]}

• generate_workout≈ 219 tokens

  Workout generator (WOD): instant gym, home-gym, CrossFit, functional fitness, running or HYROX-format race workout. Formats: Strength, Metcon, Engine (cardio), Long Metcon, Speed Run, Zone 2 Run. $0.05 USDC on Base via x402. Independent; not affiliated with HYROX.

  Paramètres, retour & exemple (4)

  Paramètres

  • seed · ? · optionnel
  • style · string · requis · CrossFit | Functional Fitness | Hyrox
  • equipment · string · requis · Home Gym | Full Gym
  • format_type · string · requis · Strength | Metcon | Engine | Long Metcon | Speed Run | Zone 2 Run

  Exemple d'appel

  {"name": "generate_workout", "arguments": {"style": "CrossFit", "equipment": "Home Gym", "format_type": "Strength"}}

  Exemple de retour

  {"content": [{"type": "text", "text": "…"}]}

• get_todays_wod≈ 63 tokens

  Free: today's programmed workout of the day (WOD) from the WOD Coach weekly programme. Returns Markdown plus a summary.

  Paramètres, retour & exemple (0)

  Exemple d'appel

  {"name": "get_todays_wod", "arguments": {}}

  Exemple de retour

  {"content": [{"type": "text", "text": "…"}]}

• get_weekly_programme≈ 75 tokens

  Free: this week's training schedule (Engine, Strength & Power, Speed Run, Metcon, Long Metcon, Zone 2 Run). Future days list only their format and style.

  Paramètres, retour & exemple (0)

  Exemple d'appel

  {"name": "get_weekly_programme", "arguments": {}}

  Exemple de retour

  {"content": [{"type": "text", "text": "…"}]}

• race_pace_plan≈ 188 tokens

  Race pace calculator for HYROX-format fitness races, $0.01 USDC on Base: target finish time to splits for all 8 x 1 km runs and 8 stations (ski, sled push, sled pull, burpee broad jumps, row, farmers carry, lunges, wall balls), run pace per km, transition time, strategy and an optional 5k check. Independent; not affiliated with HYROX.

  Paramètres, retour & exemple (3)

  Paramètres

  • run_5k · ? · optionnel
  • target · string · requis
  • division · string · optionnel · open | pro | doubles

  Exemple d'appel

  {"name": "race_pace_plan", "arguments": {"target": "texte"}}

  Exemple de retour

  {"content": [{"type": "text", "text": "…"}]}

• substitute_exercise≈ 191 tokens

  Exercise substitution for injuries, $0.02 USDC on Base: give a movement (e.g. barbell back squat) and an injury or limitation (e.g. knee pain, shoulder impingement) and get 3-5 safe alternative exercises with prescriptions, coaching cues and stop signs. Physio-informed, not medical advice. Gym, home gym, CrossFit, functional fitness.

  Paramètres, retour & exemple (3)

  Paramètres

  • movement · string · requis
  • equipment · ? · optionnel
  • limitation · string · requis

  Exemple d'appel

  {"name": "substitute_exercise", "arguments": {"movement": "texte", "limitation": "texte"}}

  Exemple de retour

  {"content": [{"type": "text", "text": "…"}]}

• warmup_generator≈ 194 tokens

  Warm-up generator, $0.01 USDC on Base: a targeted warm-up for a session type (strength, metcon, engine, speed run, zone 2) with optional prehab for the shoulder, knee, hip, lower back, ankle or wrist. 5-20 minutes, returns structured blocks plus Markdown. Gym, CrossFit, running.

  Paramètres, retour & exemple (4)

  Paramètres

  • focus · ? · optionnel
  • style · ? · optionnel
  • minutes · integer · optionnel
  • session · string · optionnel

  Exemple d'appel

  {"name": "warmup_generator", "arguments": {"focus": "texte", "style": "texte", "minutes": 1, "session": "texte"}}

  Exemple de retour

  {"content": [{"type": "text", "text": "…"}]}

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Source

https://wod-api-production.up.railway.app/mcp